Porównanie USA Style SS-541 vs Interfit ES 2.2

Maksymalna odległość pozioma między platformami toru orbitalnego, która określa odpowiednio długość kroku sportowca podczas pracy na symulatorze. Uważa się, że długość kroku 400-500 mm jest optymalna dla osób o średnim wzroście i to właśnie przy tych obliczeniach powstaje wiele symulatorów. Jednocześnie dostępne są modele o zmiennej długości kroku, co pozwala dostosować go do osobistych preferencji różnych użytkowników.

W każdym razie długość kroku należy dobrać w zależności od wzrostu, budowy ciała i osobistych preferencji. Zbyt mały krok doprowadzi do tego, że będziesz musiał się rozdrabniać, a imitacja chodzenia zamieni się w stąpanie w miejscu, a zbyt szeroki - do niedogodności i nieuzasadnionego wzrostu obciążenia bez zwiększania wydajności. Najlepiej przetestować symulator przed zakupem - jak wygodny będzie dla Ciebie. Dotyczy to zarówno stałych, jak i regulowanych długości kroku.

Obecność nóg o regulowanej wysokości w konstrukcji orbitracka. Każda z tych nóg jest samodzielnie regulowana i można ją ustawić na inną długość. Pozwala to zniwelować nierówności podłoża i stabilnie ustawić maszynę w pozycji poziomej we wszystkich punktach podparcia.

Liczba programów szkoleniowych przewidzianych w konstrukcji toru orbitalnego. Różne programy mają różne cele – wzmacnianie układu krążenia, dbanie o kondycję, spalanie tłuszczu itp. Jednocześnie praca programu oszczędzi Ci konieczności ręcznego ustawiania parametrów - robi to symulator. W związku z tym im więcej programów treningowych ma tor orbitalny, tym szersze są jego możliwości i wygodniejszy trening. Niektóre modele mogą nawet zapewniać możliwość samodzielnego tworzenia programów.

Informacje, które symulator może wyświetlać podczas pracy.

- Czas szkolenia. Wyświetlanie czasu treningu może zapewniać zarówno licznik czasu całkowitego, jak i funkcje specjalistyczne – na przykład czas spędzony w „strefie docelowej” (praca z określonym tętnem, które jest optymalne dla danego trybu), całkowity czas treningu dla dzień / tydzień / miesiąc itp. .P. Specyficzne cechy różnią się w zależności od modelu.

- Odległość. Wyświetlanie „przebytego dystansu” - dystansu, jaki użytkownik umownie przebył podczas treningu. Domyślnie funkcja ta wyświetla przebytą odległość od momentu włączenia urządzenia, jednak niektóre modele mogą oferować bardziej zaawansowane funkcje, na przykład akumulację odległości w określonym przedziale czasu.

- Prędkość. Wyświetlanie warunkowej prędkości ruchu użytkownika (czyli prędkości ruchu po ziemi, która dawałaby takie samo obciążenie jak ruch po orbicie w danym momencie). Zazwyczaj istnieje funkcja wyświetlania aktualnej prędkości, ale niektóre modele mogą również obliczyć średnią prędkość kursu.

- Obroty na minutę. Wyświetlacz symulatora pokazuje informacje o prędkości ruchu pedałów (obroty na minutę, obr./min). Informacje te będą niezwykle przydatne, jeśli użytkownik prowadzi treningi zgodnie z zaplanowanymi programami. Dane dotyczące prędkości pedałowania umożliw...iają utrzymanie optymalnego tempa treningu, zapewniając w ten sposób punkt odniesienia do porównania aktualnej prędkości z prędkością odniesienia wymaganą przez program treningowy. W zależności od modelu toru orbitalnego, symulator może wyświetlać prędkość tylko w czasie rzeczywistym lub pokazywać dynamikę zmian obrotów przez cały trening. Zaawansowane modele pozwalają na zapisanie danych dotyczących dynamiki prędkości ruchu pedałów, co otwiera możliwość porównawczej analizy skuteczności i efektywności treningu.

- Pomiar pulsu. Możliwość pomiaru tętna użytkownika podczas treningu. Parametr ten jest jednym z najważniejszych, dla różnych celów treningowych (spalanie tłuszczu, utrzymywanie tonusu, wzmacnianie układu sercowo-naczyniowego) optymalne tętno będzie inne. Zależy to również od szeregu innych parametrów: płci, wieku, budowy ciała, cech fizjologicznych itp. A przekroczenie maksymalnego dopuszczalnego tętna jest obarczone nieprzyjemnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat w specjalnej literaturze, a najlepiej skonsultować się z trenerem lub lekarzem. Do pomiaru pulsu stosuje się specjalne czujniki, w różnych modelach torów orbitalnych mogą mieć inną konstrukcję: klips na ucho, blok klatki piersiowej z paskiem, czułe płytki na uchwytach symulatora itp.

- Test regeneracji. Monitor fitness posiada funkcję testu regeneracji (nazywanego również „testem sprawności” lub „oceną sprawności”). Funkcja ta pozwala określić szybkość regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym i odpowiednio jego ogólną kondycję fizyczną i zdolność przystosowania się do takich obciążeń. Zwykle w tym celu tętno jest mierzony dwukrotnie - natychmiast po treningu i 1 minutę później - po czym symulator wydaje oszacowanie, które jest odszyfrowywane za pomocą specjalnych tabel. Trenażery z funkcją testu regeneracji z definicji mają pomiar tętna (patrz wyżej).

- Zużycie kalorii. Wyświetla ilość energii zużytej przez użytkownika podczas treningu. Pozwala to w pewnym stopniu ocenić efektywność swojej pracy, zwłaszcza jeśli jest ona ukierunkowana na spalanie tłuszczu i trzeba śledzić wydatki energetyczne. Należy pamiętać, że w większości modeli ocena zużycia kalorii dokonywana jest raczej w przybliżeniu, bez uwzględnienia indywidualnych cech ciała, ale w przypadku treningu amatorskiego ta dokładność jest wystarczająca.

- Moc generowana. Wyświetlacz pokazuje informację, ile energii elektrycznej w watach (W) zostało wygenerowane podczas treningu. Generowana moc jest bezpośrednio związana z prędkością pedałowania i wybranym obciążeniem. Parametr ten jest szczególnie istotny dla torów orbitalnych z wbudowanym generatorem. Symulatory tego typu pracują w trybie całkowicie autonomicznym – na torze orbitalnym znajduje się akumulator do zasilania elektroniki pokładowej, która jest regularnie ładowana z generatora. Ale obliczenia generowanej mocy można przeprowadzić w tradycyjnych orbitrakach sieciowych/bateryjnych. Doświadczeni użytkownicy wykorzystują dane dotyczące mocy wyjściowej do oceny ogólnej wydajności/skuteczności treningu. Wygenerowana moc zapewnia ogólne oszacowanie prędkości pedałowania, wybranego poziomu obciążenia i czasu treningu. Doświadczeni użytkownicy często kończą treningi po osiągnięciu określonej mocy wyjściowej.

- Schemat treningu. Na torze orbitalnym wyświetlany jest wykres programu treningowego, który w wygodnej formie rejestruje poziom obciążenia i czas trwania treningu. Wykres pozwala wizualnie ocenić ilość zużytej energii, a jednocześnie spalonych kalorii na różnych etapach lekcji. Dodatkowo pozwala to przejąć kontrolę nad szybkością obciążenia. Na wykresie malejącym lub rosnącym dowiesz się, kiedy należy podnieść obciążenie, a kiedy zwolnić, aby równomiernie rozłożyć siły w całym programie treningowym. Niektóre modele pozwalają na graficzne zapisywanie wyników treningu i porównywanie ze sobą diagramów przeszłych aktywności.

- Analizator tłuszczu. Obecność funkcji pomiaru ilości tkanki tłuszczowej w organizmie (w procentach) na torze orbitalnym. Działanie takiego miernika opiera się na wykorzystaniu słabego prądu elektrycznego przepływającego przez ludzkie ciało: różne rodzaje tkanek ludzkich mają różne opory, a ilość tkanki tłuszczowej można wywnioskować z charakterystyki wyładowania. Technologia ta nie różni się dokładnością, jednak w pewnym stopniu pozwala ocenić cechy sylwetki; a mierząc zawartość tłuszczu przed i po szkoleniu, możesz uzyskać całkiem wizualny wynik. Prąd pomiarowy jest uważany za nieszkodliwy dla osób zdrowych, jednak zwracamy uwagę na szereg ograniczeń: w szczególności z analizatora tłuszczu nie mogą korzystać kobiety w ciąży, dzieci poniżej 10 roku życia, a także osoby z zainstalowanym rozrusznikiem serca. W każdym razie przed zakupem symulatora z tą funkcją wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

- Wskaźnik masy ciała (BMI). Automatyczne obliczanie wskaźnika masy ciała pozwala dostosować tryby treningowe dla każdego użytkownika z osobna, a także bardziej obiektywnie ocenić wyniki programów treningowych. Wskaźnik masy ciała (BMI) to stosunek wzrostu osoby do jej masy. Oblicza się go według następującego wzoru: waga/wzrost/wzrost. Załóżmy, że użytkownik waży 70 kg i ma 1,76 m wzrostu. W tym przypadku BMI = 70 / 1,76 / 1,76 = 22,6. Za normalny wskaźnik MBI przyjmuje się od 19 do 24. Jeśli MBI użytkownika jest niewystarczający (mniej niż 19), to symulator będzie opracowywał treningi z oczekiwaniem na uzyskanie gęstości ciała i zwiększenie masy mięśniowej. Gdy MBI jest nadmierne (powyżej 24), maszyna zaleci stosowanie programu treningowego w celu zmniejszenia masy tłuszczowej.

- Ocena metabolizmu podstawowego (BMR). Umiejętność obliczania podstawowej przemiany materii - minimalna ilość energii wymagana przez organizm do normalnego funkcjonowania (do pracy układu oddechowego, krążenia, nerwowego, a także różnych narządów). Innymi słowy, podstawowy metabolizm to ilość energii, którą organizm wydaje bezpośrednio na funkcjonowanie, nie oszczędzając jej na później w postaci tkanki tłuszczowej. Parametr ten jest niezwykle ważny dla organizacji prawidłowego odżywiania, zwłaszcza podczas ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej i odchudzanie. Istnieją formuły, które pozwalają określić BMR według wagi, wzrostu, wieku i płci osoby; pozwalają jednak na uzyskanie jedynie przeciętnego wyniku, podczas gdy symulator jest w stanie uwzględnić wiele dodatkowych czynników wpływających na tempo przemiany materii. Podstawowy metabolizm mierzy się zazwyczaj dziennym wydatkowaniem energii.

- Temperatura wewnętrzna. Możliwość pomiaru i wyświetlenia orbitreka na wyświetlaczu temperatury pokojowej. Funkcja ta pomoże Ci dokładniej ocenić warunki do treningu i wybrać odpowiednią formę ubioru, a także, jeśli to konieczne, podjąć działania zapewniające komfortową temperaturę (otwórz okno, włącz klimatyzator - lub odwrotnie, podgrzewacz).

Powyższa lista nie jest wyczerpująca, inne rodzaje informacji mogą być wyświetlane na wyświetlaczu we współczesnych orbitrakach.

Wymiary sprzętu w stanie zmontowanym i gotowym do użycia Należy pamiętać, że do wygodnego i prawidłowego korzystania z symulatora potrzeba więcej miejsca.