Porównanie Abarqs BZ-461 vs SportsArt Fitness T655

Największa waga sportowca, przy której bieżnia jest w stanie pracować przez nieograniczony czas (przynajmniej w okresie gwarancyjnym) bez negatywnych konsekwencji. Większość nowoczesnych modeli ma „kategorię wagową” około 150 kg, a nawet więcej, co pozwala na ich używanie nawet przez osoby o dużej budowie; zdarzają się jednak wyjątki, dlatego warto zwrócić uwagę na parametr ten przy wyborze bieżni.

Pamiętaj, że warto wybrać model na wagę ze znacznym marginesem – przynajmniej o 10 kg więcej niż Twoja waga, nawet jeśli spodziewasz się go stracić podczas ćwiczeń. Jeśli wręcz przeciwnie, przechodzisz kompleksowy kurs treningowy z oczekiwaniem na przybranie na wadze, to warto kierować się pożądanym wynikiem do końca kursu. W każdym przypadku "kategoria wagowa" symulatora musi być większa niż waga użytkownika - w przeciwnym razie urządzenie będzie działać z obciążeniami nieprojektowymi i może się zepsuć w dowolnym momencie.

Jeśli bieżnia ma być używana przez kilku użytkowników, należy odpowiednio skupić się na wadze największego z nich.

Najniższa prędkość, z jaką może się poruszać pas bieżni. Parametr ten jest wskazany tylko dla modeli elektrycznych(patrz „Typ”), ponieważ w innych typach zależy to wyłącznie od samego użytkownika.

Umiejętność operowania pasem z małą prędkością jest istotna, jeśli przeciwwskazane są duże obciążenia – np. w okresie rehabilitacji po kontuzjach. W wielu nowoczesnych modelach wskaźnik ten wynosi tylko 1 km/h (pomimo tego, że średnia prędkość chodzenia zdrowego człowieka wynosi około 5 km/h). Dzięki temu mogą być stosowane nawet w trudnych przypadkach, gdy normalne chodzenie jest bardzo trudne.

Najwyższa prędkość, z jaką może się poruszać bieżnia. Parametr ten jest wskazany tylko dla modeli typu elektrycznego (patrz wyżej) - w przypadku mechanicznych i magnetycznych zależy wyłącznie od możliwości samego sportowca i niemożliwe jest dokładne wskazanie maksymalnej prędkości w charakterystyce takich symulatorów.

Im wyższa prędkość maksymalna, tym większe obciążenie trenującego i tym lepiej bieżnia nadaje się do intensywnych treningów. Jednak w przypadku modeli domowych prędkość 15-16 km/h jest uważana za wystarczającą; więcej „szybkich” maszyn jest zwykle w klasie zaawansowanej i jest przeznaczona dla profesjonalnych sportowców.

Zwróć uwagę, że w codziennym użytkowaniu nie zawsze ma sens gonić za dużą prędkością maksymalną. Jeśli twoja sprawność fizyczna nie jest wysoka lub jeśli duże obciążenia są niepożądane, prędkość 10-12 km/h może być wystarczająca.

Moc silnika zainstalowanego w bieżni elektrycznej (patrz Typ). Gładkość i maksymalna prędkość (patrz wyżej) są bezpośrednio związane z tym wskaźnikiem - im mocniejszy silnik, tym bardziej równomierny będzie ruch wstęgi i tym szybciej może się poruszać. Również moc silnika określa odporność na duże obciążenia: przy tej samej kategorii wagowej (patrz „Waga użytkownika”) mocniejszy model lepiej nadaje się dla osób o dużej masie ciała, szczególnie przy dużych prędkościach.

Ogólnie rzecz biorąc, większość bieżni amatorskich ma silniki o mocy od 1,5 do 2,5 koni mechanicznych; mocniejsze opcje są zwykle profesjonalne.

Warto zaznaczyć, że wyżej mówiliśmy o stałej mocy silnika – czyli takiej mocy, z jaką może on pracować przez długi czas nie poddając się przeciążeniom. W niektórych modelach symulatorów tzw. moc szczytowa - moc, którą silnik może rozwinąć przez krótki czas, przez kilka sekund. Jest wyższy, jednak długotrwała praca przy takim obciążeniu jest obarczona awarią urządzenia. Dlatego przed zakupem warto wyjaśnić, jeśli to możliwe, jaka moc jest zawarta w charakterystyce - nominalna lub szczytowa; dotyczy to zwłaszcza modeli o dużej mocy.

Największy kąt, pod jakim można przechylić bieżnię; Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat tej funkcji, patrz „Regulacja nachylenia”. Im większy kąt maksymalny, tym bardziej strome wznoszenie może symulować symulator, tym większe obciążenie może zapewnić. Kąt nachylenia liczony jest od poziomu.

Niektóre modele pozwalają na przechylenie płótna nie tylko „do siebie”, symulując wznoszenie, ale także „od siebie”, symulując schodzenie. W przypadku takich modeli wskazane są dwie wartości maksymalnych kątów, a kąt „w dół” jest oznaczony liczbą ujemną - na przykład „20 ° / -6 °”

Jak sama nazwa wskazuje, funkcja ta pozwala na złożenie bieżni, co znacznie zmniejsza jej całkowity rozmiar. Przyda się, jeśli w Twoim domu jest mało miejsca, a zainstalowany na stałe symulator może stwarzać niedogodności – można go złożyć i schować np. do szafy poza godzinami pracy. Również modele składane warto zwrócić uwagę na tych, którzy często się przemieszczają - na przykład w miesiącach letnich jeżdżą do wiejskiego domu: złożona bieżnia bez problemu zmieści się nawet w samochodzie osobowym, a niezręczna może wymagać pewnych poprawek dla transport.

Liczba programów szkoleniowych przewidzianych w konstrukcji symulatora. Nie mówimy o poziomach obciążenia, ale o automatycznych trybach pracy, podczas których tor może zmieniać prędkość ruchu, sygnalizować początek i koniec lekcji itp. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat liczby programów, zobacz Wbudowane programy.

Zależny od tętna to rodzaj programu treningowego, w którym obciążenie jest dostosowywane w zależności od tętna (tętna) sportowca (więcej szczegółów na temat wartości tętna, patrz „Informacje - Pomiar tętna ”). Mówiąc najprościej, wystarczy ustawić żądaną częstotliwość - a symulator automatycznie dostosuje wszystkie parametry treningu tak, aby ta częstotliwość była utrzymywana przez wymagany czas.

Najprostszą wersją programu zależnego od tętna jest tryb stałego pulsu, w którym tętno jest utrzymywane na tym samym poziomie przez cały trening. Jednak zestaw takich programów nie ogranicza się do tego. Podobnie jak w przypadku treningu, im szerszy jest ten zestaw programów zależnych od tętna na bieżniach, tym większe masz możliwości w doborze optymalnej opcji na każdą konkretną chwilę.

- Czas szkolenia. Pokazuje czas treningu na wyświetlaczu bieżni. W najprostszej wersji, występującej we wszystkich modelach z tą funkcją, kalkulacja uwzględnia czas jednego treningu - od momentu włączenia symulatora lub rozpoczęcia ruchu do jego zatrzymania. Bardziej zaawansowane modele mogą podsumowywać całkowity czas lub czas za określony okres (na przykład tydzień), liczyć czas w „strefie docelowej” (przy optymalnej prędkości i trybie obciążenia), wyświetlać średni czas treningu itp. . Specyficzne możliwości licznika czasu należy sprawdzić zgodnie z dokumentacją dla każdego modelu.

- Odległość. Wyświetlanie na symulatorze odległości przebytej umownie przez użytkownika. Poszczególne funkcje takiego wyświetlacza mogą się różnić w zależności od modelu, mogą obejmować zarówno prosty licznik, który uwzględnia odległość od momentu włączenia symulatora, jak i sumowanie odległości za określony czas, wyświetlające średnią odległość na trening, odliczanie dystansu do pożądanego wskaźnika itp.

- Liczba kręgów. Wyświetlanie liczby okrążeń przebytych przez użytkownika na konwencjonalnym torze kołowym. Możliwość symulowania takich torów można znaleźć w niektórych zaawansowanych modelach symulatorów, a taka symulacja może obejmować zmianę obciążenia w różnych lokalizacjach. Liczenie okrążeń jest bardziej miłym dodatkiem niż "podstawowym" elementem, ale może być ca...łkiem przydatne przy liczeniu ładunków.

- Prędkość. Wyświetlanie warunkowej prędkości ruchu sportowca na bieżni, w rzeczywistości prędkości pasa symulatora. Modele z tą funkcją są w stanie przynajmniej wyświetlać prędkość w bieżącym czasie; i bardziej zaawansowane opcje obejmują ustalanie rekordów prędkości, wyprowadzanie średniej prędkości dla treningu, ostrzeganie o przekroczeniu/zmniejszeniu względem pożądanego wskaźnika itp.

- Pomiar pulsu. Możliwość wyświetlenia tętna (pulsu) sportowca na ekranie w aktualnym czasie treningu. Tętno jest jednym z najważniejszych parametrów zarówno w codziennym wychowaniu fizycznym, jak i treningu zawodowym. Po pierwsze, optymalne tętno będzie się różnić w zależności od Twoich celów – na przykład optymalna częstotliwość spalania tłuszczu będzie niższa niż w przypadku treningu wzmacniającego układ sercowo-naczyniowy. Po drugie, istnieje pojęcie maksymalnego dopuszczalnego tętna - różni się w zależności od wieku, płci, budowy ciała itp .; przekroczenie tej częstotliwości jest obarczone problemami zdrowotnymi. Każdy może dla siebie wydedukować konkretne liczby na opisane momenty według wzorów dostępnych w specjalistycznych źródłach lub zasięgnąć opinii specjalistów. Tutaj zauważamy, że bezwzględna większość nowoczesnych bieżni posiada funkcję pomiaru tętna, ale można ją realizować na różne sposoby. W niektórych wersjach czujniki umieszczone są na poręczy, podczas treningu trzeba je trzymać rękoma; inni mogą używać zewnętrznego trzymacza ręcznego, płatka ucha itp. Również pomiar tętna może zawierać dodatkowe funkcje – np. alarm o przekroczeniu bezpiecznych wartości.

- Test regeneracji. Możliwość obsługi bieżni w trybie testu regeneracji (tzw. „fitness test”). Test ten pozwala wyjaśniać stopień wytrenowania organizmu lub, mówiąc prościej, czy sportowiec jest w dobrej formie. Podstawą oceny jest zdolność do regeneracji po wysiłku fizycznym, a tę zdolność określa się w ten sposób: symulator mierzy tętno bezpośrednio po programie badania, następnie po 1 minucie i wyświetla wynik według stosunku tych danych . Wynik jest zwykle wyrażany w punktach, które można rozszyfrować za pomocą specjalnych tabel; Zazwyczaj tabele te znajdują się w zestawie dokumentacji symulatora testu odzyskiwania.

- Zużycie kalorii. Możliwość wyświetlenia na ekranie bieżni informacji o wydatku energii (kalorii) od początku treningu. Należy pamiętać, że symulator nie mierzy energii faktycznie zużytej przez sportowca, obliczenia przeprowadza się w następujący sposób: urządzenie pobiera zapisane dane dotyczące przybliżonego wydatku kalorii w określonym trybie pracy i mnoży tę liczbę przez czas treningu w tym trybie. W związku z tym obliczenia nie uwzględniają indywidualnych cech każdej osoby, a dane są uzyskiwane bardzo z grubsza. Jeśli jednak Twoim celem nie są sporty wyczynowe, ta dokładność jest zwykle wystarczająca.

- Wygenerowana moc. Wygenerowana moc — ilość mocy, która została przekazana do roweru stacjonarnego podczas treningu. Parametr ten pozwala na bardziej obiektywną ocenę zużycia energii przez użytkownika, a także pozwala na dokładniejsze obliczenie tempa spalonych kalorii.

- Schemat treningu. Ekran bieżni wyświetla wykres treningu, który w wygodny sposób rejestruje poziom i czas trwania ćwiczeń. Wykres pozwala wizualnie ocenić ilość zużytej energii, a jednocześnie spalonych kalorii na różnych etapach lekcji. Dodatkowo pozwala kontrolować tempo biegu. Na wykresie malejącym lub rosnącym dowiesz się, kiedy należy podnieść obciążenie, a kiedy zwolnić, aby równomiernie rozłożyć siły w całym programie treningowym. Niektóre modele pozwalają na graficzne zapisywanie wyników treningu i porównywanie ze sobą diagramów przeszłych aktywności.

- Analizator tłuszczu. Funkcja ta umożliwia wyświetlanie zawartości tkanki tłuszczowej na wyświetlaczu bieżni. Pomiar ilości tłuszczu opiera się na fakcie, że różne rodzaje tkanek ludzkich mają różną odporność na elektryczność: podczas pomiaru przez ciało przechodzi wyładowanie elektryczne, które nie jest odczuwane przez człowieka i jest dla niego bezpieczne, ale jednocześnie wystarczające dla elektroniki symulatora. Po przejściu wydzieliny określa się procent tkanki tłuszczowej. Oczywiście dane te są bardzo przybliżone, ale mogą być przydatne np. do porównania stanu organizmu przed i po treningu. Należy pamiętać, że korzystanie z analizatora tłuszczu wymaga zachowania pewnych środków ostrożności: w szczególności z tej funkcji nie mogą korzystać dzieci, kobiety w ciąży, a także osoby z elektronicznymi rozrusznikami serca. Pełny zestaw takich zasad jest z reguły określony w dokumentacji symulatora; przed użyciem należy go przeczytać i ściśle go przestrzegać.

- Wskaźnik masy ciała (BMI). Automatyczne obliczanie wskaźnika masy ciała pozwala dostosować tryby treningowe dla każdego użytkownika z osobna, a także bardziej obiektywnie ocenić wyniki programów treningowych. Wskaźnik masy ciała (BMI) to stosunek wzrostu osoby do jej masy. Oblicza się go według następującego wzoru: waga/wzrost/wzrost. Załóżmy, że użytkownik waży 70 kg i ma 1,76 m wzrostu. W tym przypadku BMI = 70 / 1,76 / 1,76 = 22,6. Za normalny wskaźnik MBI przyjmuje się od 19 do 24. Jeśli MBI użytkownika jest niewystarczający (mniej niż 19), to symulator będzie opracowywał treningi z oczekiwaniem na uzyskanie gęstości ciała i zwiększenie masy mięśniowej. Gdy MBI jest nadmierne (powyżej 24), maszyna zaleci stosowanie programu treningowego w celu zmniejszenia masy tłuszczowej.

- Ocena metabolizmu podstawowego (BMR). Bieżnia analizuje podstawową przemianę materii, aby dokładniej obliczyć spalone kalorie podczas treningu. Podstawowa przemiana materii (BMR) charakteryzuje zużycie kalorii, które wspierają podstawowe procesy fizjologiczne w organizmie, czyli opisuje ilość energii wydatkowanej poza treningami, gdy dana osoba jest w stanie spoczynku. Ocena BMR jest ważna przy projektowaniu indywidualnych programów szkoleniowych. Dodatkowo przy formułowaniu diety należy wziąć pod uwagę podstawowe tempo przemiany materii.

- Temperatura wewnętrzna. Wyświetla temperaturę otoczenia na ekranie bieżni. Funkcja ta nie jest podstawowa, ale może być przydatna dla zapewnienia komfortu: na przykład możesz wyjaśniać, w jakiej temperaturze najwygodniej jest Ci trenować, a następnie odpowiednio ją dostosować przed każdą sesją.